Bajar Manual gratis de Yoga


El yoga nació en primer lugar en la India hace cientos de años dentro de las ideas y filosofías religiosas, desde hace varios años y en especialen la última década, se ha considerado como un muy buen ejercicio, que además ayuda a canalizar la energía de nuestro organismo y a cuidar la salud en general, ya que facilita la apertura de los chakras (puntos de movimiento de energías en nuestro cuerpo). De acuerdo con la religión hindú y muchas ideologías de la “nueva era”, el yoga no es entendido como tan solo ejercicio corporal, algunas personas lo creen una técnica religiosa, pero si tú piensas de otro modo, no te preocupes, el yoga también puede ser para ti, ya que la mayoría de las personas lo utilizan para descansar y ejercitase, sin ligarlo a alguna religión.

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 Instructor de Yoga

La clase de Yoga Integral práctico fue diseñada por Swami Asuri Kapila y más tarde por Swami Sivananda y Swami Maitreyananda que creó más de 100 tipos de clases.

Swami Maitreyananda sumó a los saludos al Sol, la Luna y Buda, 50 saludos de propia invención, siendo su invento el saludo al gato, hoy mundialmente practicado.

Swami ha ideado una clase standard para los profesores novatos quienes después de de los Namaskar o saludos utilizan sus series de posturas y contraposturas. Al realizar los diferentes ejercicios se consigue movilizar la energía que tienen los músculos, y los órganos dejando que la energía se mueva en distintos formas. De esta forma se puede gradualmente, clase a clase, destrabar las ataduras del cuerpo y armonizar los 3 planos existenciales del ser humano. Más tarde se dicta el pranayama y el swara yoga, para dar cabida a la Meditación.

Los diversos ejercicios son posturas que trabajan a un mismo tiempo sobre el plano físico, mental y espiritual. Cada ejercicio de yoga tiene diferentes variantes y puede ser aplicado a diferentes estilos de yoga, ya sean estos estáticos, dinámicos, rítmicos o eclécticos.

La metodología de trabajo se basa en posturas lineales, torsiones y lateralidad, a las que se suman 20 posturas de piernas, brazos, manos y cara con 5 posturas de tronco, cuellos y pies. Cada postura o asana tiene pancha padavis o 5 posiciones de tronco, brazos, piernas, cuello y pies.

Su metodología dio al yoga el concepto de lateralidad y asimetría al concepto de alineación perfecta y puede ser usada por los practicantes de diferentes estilos de Yoga como Ashtanga Yoga, Power Yoga, Yoga Artístico, Yoga integral, Yogaterapia y otros.

El tutor de yoga integral tiene la oportunidad de escoger entre los distintos ejercicios de yoga pudiendo hacer siempre sus clases con creatividad.

En el yoga también hay distintos técnicas que te ayudarán a adelgazar y mantenerte en forma y saludable.

El Curso de Formación de Instructores de Yoga es una propuesta de desarrollo integral que apunta a mejorar tus capacidades en la enseñanza de las técnicas de Yoga, en un ambiente de respeto por las cualidades individuales, privilegiando el trabajo en equipo y la búsqueda de la verdad; apoyado por una correcta formación acorde con los objetivos que busca esta ciencia milenaria.

Módulos principales

Integración: El trabajo de integración es separar nuestra vida corriente, de la práctica de yoga, nos involucramos con nosotros mismos, olvidamos de las preocupaciones y nos conectamos con los cuerpos (Físico, Mental, Emocional, etc).

Elongación: El trabajo de elongación en yoga se realiza mediante estiramientos y torsiones del cuerpo, de esta manera estimulamos los centros energéticos, rejuvenecemos el organismo, igual que con ásanas y preparamos el cuerpo para ellos.

Equilibrio: Las ásanas o posturas de equilibrio ayudan a tener una mayor concentración y a la vez nivelamos o “equilibramos” nuestro cuerpo, y los hemisferios del cerebro.

Ásana: Se llama ásana a diferentes “posturas” que operan sobre el cuerpo y la mente. Los ásanas actúan desde algunos centros energéticos situados principalmente en la columna vertebral. Las claves de su práctica son la lentitud de movimientos (a la hora de hacer y deshacer el ásana), la fase estática, la respiración lenta, y dirigida, y la atención en estado alerta y receptivo.

Pranayama: El término sánscrito pranayama designa los ejercicios respiratorios que llevan a la concentración del prana. Pranayama quiere decir “control de la respiración”, siendo prana la energía que está en la respiración; y yama: “control”.

Relajación: Después de un trabajo de yoga, relajamos nuestro cuerpo, soltando los músculos, y ligamentos trabajados.

Meditación: Es una técnica para aquietar y tranquilizar la mente. También podemos ejercitarla. Hay muchos tipos y formas de meditar, visualizaciones, trabajo mental, contemplación, mandalas, etc. El objetivo es descubrir tu propia forma de meditar y asi encontrar la tranquilidad y paz mental.

La Federación Internacional de Yoga es una Institución sin fines de lucro. Fundada en 1987, explica las enseñanzas de yoga de las distintas tradiciones, apoyando la diversidad, la armonía y la unificación de los estilos de yoga en el planeta. Su meta es difundir el programa para la formación de profesores de yoga para defender las enseñanzas del yoga.

Los alumnos reciben los manuales y materiales didácticos a través de internet y email, sin tener que escribir apuntes y mucho menos tener que pagar por ellos. En este momento este curso en visto como uno de los mejores y más avanzados del planeta. Para hacer esto realidad, más de ocho yogacharyas (maestros de yoga) especialmente entrenados en estos métodos, hacen posible esta experiencia.

Una vez finalizado el curso, los alumnos reciben un diploma de graduación y un diploma de la Federación Internacional de Yoga el que es válido en todo el mundo. El mismo es reconocido por las asociaciones nacionales y continentales de yoga lo que garantiza la salida laboral en varias partes del mundo.

Pensado para:

Toda persona que desse hacer de yoga una forma de vida y brindar lo mejor de si, para enseñar y guiar a otros.

Requisitos

Este curso no tiene requisitos.

Unidades del curso

¿Quieres conocer más detalles relacionados con los cursos? Recuerda que puedes ganar mejor sueldo si te capacitas haciendo un curso. Si tienes querer realizar alguna duda, este es el espacio para darles respuesta. Para ayudarte con tus consultas, no olvides escribir el nombre de tu ciudad.

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Categoría: Instructor de Yoga.





One Response to “Bajar Manual gratis de Yoga”

  1. celeste Dice:

    Me gustaría descargar este curso, como puedo hacer?


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