Bajar Manual de Yoga


El yoga nació en primer lugar en la India hace centurias como parte de ideas y filosofías místicas, desde hace décadas y especialmente en los últimos años, se ha considerado como un excelente ejercicio físico, que además ayuda a canalizar la energía del cuerpo y a mejorar la salud en general, ya que facilita la apertura de los chakras (áreas de movimiento de energía en nuestro organismo). Según la religión hindú y una gran cantidad de tendencias New Age, el yoga no es entendido como sólo un ejercicio corporal, muchas personas lo creen una técnica de tipo religiosa, pero si tú piensas de forma diferente, no te preocupes, el yoga también puede ser para ti, ya que la mayoría de las personas lo utilizan para descansar y mejorar su salud, sin ligarlo a alguna religión.

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 Instructor de Yoga

El Yoga es una ciencia, y filosofía de vida que integra los tres planos del ser humano (cuerpo, mente y espiritu) y a este con el todo, lo absoluto, tao, dios o como cada uno lo conoce.

El Purna Yoga fue creado por Sri Aurobindo quien inauguró su Ashram en 1926 en Pondicherry, India. Aurobindo unió los antiguos métodos de yoga: Raja, Jnana, Bhakti, Karma, Tantra y Hatha en un solo método al que llamó Purna.

En 1932 Swami Sivananda fundó el Yoga Integral y su Ashram en Rishikesh, uniendo Raja, Jnana, Bhakti, Karma, Vedanta y Hatha junto a otros métodos de yoga. Amigo de ambos en el mismo año Swami Asuri Kapila fundó el Ramana Ashram. En 1936 en Montevideo, Uruguay. Swami empezó a dictar el curso de formación de instructores y profesores de yoga que años después siguió su ejemplo Swami Sivananda.

Swami Asuri Kapila, Sri Aurobindo y Swami Sivananda son considerados los padres del yoga integral.

Como ejercicio, es muy beneficioso pues permite controlar la respiración, ayuda a la postura y es muy relajante. Varios estudios han establecido que aumenta la fertilidad en las mujeres y les ayuda en el climaterio.

En esta formación se obtiene una sólida preparación enseñar; también se consigue el fortalecimiento de la propia práctica y una mayor conciencia de la naturaleza del cuerpo, la mente y el espíritu. Recreando el ambiente de un ashram, en el que alumnos y profesores comparten una vida en común, se potencia la capacidad de asimilar las enseñanzas del Yoga. Se practica la autodisciplina, que facilita incorporar una gran cantidad de conocimientos en los diferentes aspectos del Yoga: físicos, filosóficos y mentales.

Contenido del curso

Integración: El trabajo de integración es separar la vida normal, de la práctica de yoga, nos involucramos con nosotros mismos, olvidamos de las preocupaciones y nos conectamos con nuestros cuerpos (Físico, Mental, Emocional, etc).

Elongación: El trabajo de elongación en yoga se efectúa mediante estiramientos del cuerpo, de esta forma activamos los centros energéticos, rejuvenecemos nuestro cuerpo, al igual que con los ásanas y preparamos el cuerpo para ellos.

Equilibrio: Las ásanas o posturas de equilibrio ayudan a ganar una mejor concentración y al mismo tiempo nivelamos o “equilibramos” nuestro cuerpo, y los hemisferios cerebrales.

Ásana: Se denomina ásana a diferentes “posturas” que trabajan sobre el cuerpo y la mente. Los ásanas actúan por resonancia desde algunos centros energéticos ubicados principalmente a lo largo de la columna. Las claves de la práctica son la velocidad de movimientos (a la hora de hacer y deshacer el ásana), la fase estática (o de mantenimiento), la respiración lenta, consciente y dirigida, y la atención mental en estado alerta y receptivo a lo que está sucediendo.

Pranayama: El término sánscrito pranayama denimina los ejercicios respiratorios del yoga que conducen a la concentración del prana. Pranayama quiere decir “control de la respiración”, siendo prana la energía presente en la respiración; y yama: “control”.

Relajación: Después de un trabajo completo de yoga, relajamos el cuerpo, soltando los músculos, y ligamentos trabajados en la sesión.

Meditación: Es una técnica para tranquilizar la mente. También podemos ejercitarla en este estado. Hay un monton de tipos y formas de meditar, visualizaciones, trabajo mental, mantras, etc. El objetivo final es descubrir tu propia forma de meditar y asi encontrar la tranquilidad.

La Federación Internacional de Yoga es una Institución sin fines de lucro. Creada en 1987, difunde las enseñanzas de yoga de todas las tradiciones, apoyando la diversidad, la armonía y la integración de los estilos de yoga en el planeta. Su objetivo es difundir el programa mínimo para la formación de tutores de yoga para defender las enseñanzas del yoga.

Los estudiantes obtendrán los libros por internet y correo electrónico, sin tener que anotar apuntes y mucho menos tener que adquirirlos. Actualmente este curso en considerado uno de los mejores y más completos del planeta. Para hacer esto realidad, más de ocho yogacharyas (maestros de yoga) especialmente entrenados en todos estos métodos, hacen posible esta experiencia extraordinaria.

Una vez finalizado el curso, los alumnos obtienen un certificado de participación y un diploma de la Federación Internacional de Yoga el que es reconocido en todo el mundo. El mismo es reconocido por las asociaciones nacionales y continentales de yoga lo cual garantiza la posibilidad laboral en varias partes del mundo.

Ideal para:

Es perfecto para los principiantes que desean interiorizarse en el yoga.

Requisitos del curso

Este curso no tiene requisitos.

Unidades del curso

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Categoría: Instructor de Yoga.





2 Responses to “Bajar Manual de Yoga”

  1. diego Dice:

    a se descarga…¿


  2. Hugo Dice:

    Hola, como se baja el manual del curso de Yoga? Gracias


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